10 FRAGEN - 10 ANTWORTEN

aboutpam

Hallo meine Lieben ♡ morgen ist es eeeeendlich so weit und deshalb wollte ich noch eure 10 meist gestellten Fragen bezüglich PAMSTRONG beantworten!! Falls ich etwas nicht beantwortet habe kannst du mir gerne einen Kommentar unten hinterlassen :)


1. WO UND WIE KANN ICH PAMSTRONG KAUFEN?

PAMSTRONG wird morgen ab 12 Uhr verfügbar sein!! Dann musst du einfach nur auf www.pamstrong.com gehen und dich anmelden!! ♡ Im Anschluss werde ich dir ein paar Fragen stellen - z.B. wie viel du wiegst, wie groß du bist, wie oft du trainieren gehst etc. & dann bist du auch schon bereit um mit Woche 1 loszulegen!!


2) BRAUCHE ICH EINE FITNESS STUDIO MITGLIEDSCHAFT?

Ja, die für die Workouts braucht man definitiv Zugang zu einem Gym. Ich weiß, dass mein Plan deshalb nicht für jedermann geeignet ist, aber ich habe eben durch intensive Workouts mit Gewichten meine Transformation hinbekommen. Und genau diesen Weg wollte ich mit euch teilen! Als erstes einen Home Workout Plan herauszubringen hätte ich nicht als richtig empfunden. Denn durch Home Workouts habe ich nicht den Körper bekommen, den ich jetzt habe :)


3) WIE LANGE HABE ICH ZUGANG ZU DEN WORKOUTS UND DEN REZEPTEN?

Das ist dir überlassen! Du hast 2 Optionen. Du kannst dich entweder für das 12 Wochen Programm entscheiden & dann für 16 Wochen Zugang bekommen. Ich wollte euch diese 4 Wochen Puffer kostenlos dazu geben, weil wir ja alle mal krank werden können und deshalb gibt es vorsichtshalber diesen Monat als Extrazeit :) Wenn dir die Pläne dann so gut gefallen haben, dass du gerne noch länger Zugang zu den Inhalten hättest, kannst du ganz einfach Mitglied bleiben und monatlich eine kleine Gebühr zahlen - aber nur wenn möchtest. Ooooder du entscheidest dich gleich für eine 1-Jahres Mitgliedschaft bei PAMSTRONG!! Alles deine Entscheidung ♡


4) WAS BEKOMME ICH, WENN ICH PAMSTRONG KAUFE?

Du bekommmmmmmst einen 12 Wochen Trainingsplan, der jede Woche mit neuen Übungen, Methoden oder Challenges gefüllt ist - also es wird nie langweilig!! Ich mache dir dann jede Übung in einem Trainingsvideo vor und natürlich gibt es auch noch schriftliche Anleitungen. Außerdem sage ich dir, wie viele Sätze und Wiederholungen du immer machen solltest :)

Außerdem spreche ich über Themen wie Muskelkater, über alle neuen Dinge in den jeweiligen Wochen, wieso wir welche Methoden anwenden, etc. in wöchentlichen Erklärungsvideos.

Uuuund im Ernährungsteil gibt es unglaublich viele gesunde, einfache & leckere Rezepte, bei denen du dir immer etwas aussuchen kannst! Es gibt keinen fertigen Ernährungsplan für jeden Tag, einfach weil das in meinen Augen zu hart ist und man sich unmöglich jeden Tag dieser 12 Wochen mit jeder Mahlzeit an einen festen Plan halten könnte. Plus, jeder hat andere Vorlieben, richtig? Deshalb gibt es diese riesige Auswahl an Mahlzeiten & ganz viel Entscheidungsfreiheit für dich :)

Trotzdem erkläre ich dir selbstverständlich allgemeine Grundsätze unserer Ernährung, wie man herausfindet wie viel man essen sollte, wieso wir welche Nährstoffe und Lebensmittel essen, etc.! Ich möchte, dass du alles verstehst, und nicht nur irgendeinem Plan folgst. Und natürlich habe ich noch kleine technische Mittel wie Kalorienrechner integriert, die dir das alles vereinfachen ♡


5) FÜR WEN IST PAMSTRONG GEDACHT UND WAS IST DAS FITNESS ZIEL?

Also, das Programm ist für jeden, der schon regelmäßig Sport macht oder das ab jetzt gerne machen möchte. Es ist egal, ob du bereits mit Krafttraining vertraut bist, oder bis jetzt nur Cardio oder Yoga gemacht hast.

Und der Hauptfokus bei PAMSTRONG ist, einen schönen, starken und femininen Körper mit den Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen! Du wirst sicherlich auch dein Körperfett reduzieren wenn du intensiv genug trainierst und dich gesund ernährst! Also mach dich schonmal auf deinen runden Po und deinen definierten Bauch gefasst haha.


6) WIE OFT SOLLTE ICH PRO WOCHE INS FITESS STUDIO GEHEN?

Ich empfehle 4 Mal die Woche zu trainieren. Du kannst aber auch ruhig öfters ins Fitness gehen, wenn du das möchtest :)


7) GIBT ES AUCH HOME WORKOUTS?

Also es gibt definitiv ganz viele Übungen, die man auch zu Hause machen kann. Aber es ist trotzdem ein Plan, bei dem man Zugang zu einem Fitness Studio benötigt. Wir arbeiten nämlich Gewichteeen und Geräten.


8) WIE VIEL KOSTET PAMSTRONG?

Das 12 Wochen Programm kostet 19,99€ pro Monat :) und wenn du dich gleich für die Jahres Mitgliedschaft entscheidest kostet PAMSTRONG 8,88€ pro Monat bzw. insgesamt 99,99€ ♡


9) MUSS ICH IRGENDWELCHE SUPPLEMENTS NEHMEN?

Nein! Es gibt zwar 2 oder 3 Rezepte, für die man ein Protein Pulver benötigt, aber generell musst du keine Supplements zu dir nehmen.


10) WIE SCHNELL KANN ICH VERÄNDERUNGEN AN MEINEM KÖRPER SEHEN?

Das hängt von deinen Genen ab, wie intensiv du trainierst und ob du dich an die Ernährung hältst!! Aber ich habe schon ein paar unfassbare vorher nachher Bilder von meiner Testgruppe gesehen :) Selbst nach 3 oder 4 Wochen gab es da ganz tolle Transformationen! Habe es selbst kaum glauben können wie schnell das ging! Ich packe die bald alle mal in einen Blogpost oder auf die Webseite.


Also, seid ihr bereit? #PAMSTRONG



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Kommentare

Efecan 1. January 2017
Wie geht es dir
selin 1. January 2017
Ich werde mir das programm aufjedenfall holen😍 nur eine frage habe ich noch undzwar wenn man sich direkt für ein jahr entscheidet k soll man dann die 12 wochen immer wiederholen oder wie sieht das dann aus? Liebe grüße❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
das freut mich <3 ja genau kannst du so machen!! :) oder du mischst bunt durch die ganzen Workouts und Wochen durch. Wenn du zB die Workouts von einer bestimmten Woche am liebsten gemocht hast, kannst du die öfters machen etc. LG <3
Marlene 1. January 2017
Hey Pam! Bei mir funktionieren die Pushbenachrichtigungen nicht. Ich hab ein Android Handy. Was kann ich tun?❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Funktionieren sie generell nicht oder nur heute? <3 heute gab es leider ein Problem mit dem Server Dings und deshalb konnte ich keine rausschicken .. :(
Hannah 1. January 2017
Ich würde mir Pamstrong so gerne kaufen nur ich finde es zu teuer 😞 trotzdem eine Mega Idee und ich freu mich für alle die daran Teil haben können
Jessica 1. January 2017
Hallo Pamela, ☺ Gehst du 4 Tage am Stück ins Gym oder machst du immer zwischen drin 1 Tag Pause ?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
nein, ich mache zwischendrin Pause :)
Maria 1. January 2017
Hi Pamela, wird es beim Jahresprogramm dann ständig wechselnde Workouts geben oder hat man einfach 1 Jahr lang Zugriff auf das 12-Wochen Programm? Wenn ich im Dezember schon das 12 wochen programm vorgeordert habe, könnte ich trotzdem auf das Jahresprograml "upgraten"? Danke dir vielmals für die Antoworten :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
du hast dann ein Jahr lang Zugriff auf das 12 Wochen Programm :) aber da werden auch noch viele neue Workouts dazu kommen, also keine Sorge!! Und ja klar, du kannst morgen upgraden <3 das wird dann verrechnet.
nicolexscr 1. January 2017
Ich finde Pamstrong wirklich toll, weil es Mädchen motiviert, die womöglich noch denken von intensivem Krafttraining wird man zu Arnold höchstpersönlich. Du bist eine tolle Inspirationsquelle.Ich habe eine etwas seltsame Frage, nämlich enthält Pamstrong Kniebeugen bzw. machst du selbst Kniebeugen? Bei dem Bootybuildingtrend finden ja einige, dass die Kniebeuge die quads zu sehr beanspruchen, wie siehst du das? liebe grüße<3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
danke!! <3 Kniebeugen sind auch mit drin, weil sie für die ganze Beinmuskulatur super sind. Aber ich sehe das genau so wie du, deshalb gibt es auch ganz viele Übungen die separat nur den Po trainieren :) LG <3
hannah 1. January 2017
Hey Pamela kannst du villeicht mal ein Blog Post über deine Haut, dein Make-up oder dein Zimmer machen würde mich super interessieren ❤
M.S 1. January 2017
Also als ich auf der pamstrong seite war, hat es 60€ gekostet? Und kann man das programm auch in paar wochen kaufen oder nur bis morgen? 💕
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
genau :) ich habe das jetzt umgewandelt in diese monatlichen Raten, weil das viele so gewünscht haben! Der Preis ist aber schlussendlich der gleiche. Du kannst es auch in ein paar Wochen kaufen <3
Chiara 1. January 2017
Ich bin mir am überlegen das Programm zu kaufen. Jedoch bin ich erst 14 und werde mich demnächst im Fitnessstudio anmelden. Ist das empfehlenswert wenn man noch keine richtigen Erfahrung im Fitnesstudio hat und erst 14 ist? (Mache aber Homeworkouts mit Hanteln)
Lara 1. January 2017
Hey pamela :) Ich kann an dem Gewinnspiel von Telekom nicht teilnehmen.. es wird immer angezeigt ich soll meine mobilfunknummer eingeben oder dass die Nummer zu lang ist.. Hast du eine Idee wie ich das lösen könnte? 😔❤️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
hm :( magst du mir mal einen Screenshot davon an pamela@pulse-advertising.com schicken? <3
Karin 1. January 2017
Vielen Dank für die Infos :)!! Kann ich dann direkt morgen ab zwölf Uhr starten oder soll ich übermorgen starten? Liebe Grüße ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
du kannst direkt morgen damit starten! <3
Jolina 1. January 2017
War mega begeistert davon und habe mir gerade schon total Hoffnungen gemacht nur dann hab ich den Preis gesehen, muss ab märz schon beim fitnessstudio kündigen weil ich es mir nicht mehr leisten kann da ich noch Schülerin bin .. da wäre das 12 Wochen Programm so perfekt gewesen noch einmal alles zu geben 😕 Naja aber alles in allem eine tolle Idee und ich hoffe du kannst trotzdem viele damit erreichen ich bin stolz auf dich ❤❤
Natascha 1. January 2017
Mein wichtigster Vorsatz für das neue Jahr ist es, mich im fitnessdtudio anzumelden, #pamstrong wäre da definitiv eine große Hilfe den Körper zu bekommen, den ich mir wünsche! ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
das freut mich!! <3
Hannah 1. January 2017
Hi Pam Ist pamstrong auch noch in ein paar Wochen erhältlich oder muss man es unbedingt morgen kaufen ? Wenn ich mich eventuell später anmelden sollten, sind alle Übungen dann identisch egal wann man mit pamstrong anfangen hat?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
ja klar, du kannst es auch erst später kaufen :) das macht keinen Unterschied
chiara 1. January 2017
Pamstrong ist ja durchaus für ein Training im Fitness Studio mit Geräten gedacht. Was mache ich, wenn mein Fitness Studio die im Trainingsplan erwähnten Geräte nicht hat? Liebe Grüße!
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Ich habe nur Geräte gewählt, die eigentlich jedes normale Studio hat :) aber wenn nicht kannst du mir gerne eine Email schreiben und dann suchen wir nach einer alternativen Übung!
Tamirdtke 1. January 2017
Hallo Pamela, das hört sich ja alles super an, gut das es nur noch wenige Stunden sind bis ich Pamstrong endlich nutzen kann😍 Eine Frage hätte ich allerdings noch, wird es eine App dafür geben oder kann man nur über die Website von Pamstrong auf das Programm zugreifen? Liebe Grüße 💓
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
freue mich auch!! Erstmal über die Webseite, aber ich bin dran auch dafür eine App entwickeln zu lassen! <3
celina 1. January 2017
Wie wird das für die ablaufen, die das Programm vorbestellt haben ?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Du solltest eine Email bekommen haben mit einem Code :) Den kannst du dann morgen auf www.pamstrong.com beim Kauf eingeben und dann musst du nichts mehr zahlen!
nina 1. January 2017
Das Programm kommt ja morgen raus muss man dann direkt anfangen oder kann man auch erst im Februar oder so anfangen?💗
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
du kannst entweder die Jahresmitgliedschaft kaufen - dann ist das kein Problem - oder du wartest einfach bis Februar :)
Sophie 1. January 2017
Vielen Dank für den super hilfreichen Post! Hab jedoch noch eine Frage, wäre nett wenn du sie noch beantworten würdest: Gibst du bei den Übungen die Gewichte vor? Sonst weiß man ja gar nicht mit wie viel kg man ungefähr starten muss?🤔💝
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
nein, ich weiß ja nicht wie stark du schon bist! aber ich erkläre wie man herausfindet welche Gewichte man benutzen soll :)
Gizem 1. January 2017
Kann ich nach den zwölf Wochen noch auf das Programm zugreifen?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
die Frage habe ich bei 3) beantwortet :)
Celina 1. January 2017
Ab wann ist denn dein Buch erhältlich, freue mich schon so drauf es zu lesen 🙃💕
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
ab Mitte März :) <3
lea 1. January 2017
Hey pam❤️ What is the minimum age to do your program? Love xxx
elena 1. January 2017
Für was hat man dann die 60€ bezahlt?:)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
für das 12 Wochen Programm :)
Marvin 1. January 2017
Ist das auch für Jungs?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
kannst es natürlich auch als Junge machen wenn du möchtest :)
marvin 1. January 2017
Nur für mädels oder auch für jungs
Saskia 1. January 2017
Freue mich schon so auf dein Buch, dass ist unglaublich! Generell bin ich durch dich viel selbstbewusster und motivierter geworden. Auf ein Jahr 2017 mit weiteren Erfolgen! 😊💗
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Oh wow das freut mich!! <3 dir auch ein schönes neues Jahr :)
Anna 1. January 2017
Ist dein Programm auch für Veganer geeignet? :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
eher noch nicht, daran arbeite ich noch :) <3
ayda 1. January 2017
Hi i had a question, is chocolate peanut butter and banana shake a good post work out one to lose weight?
Alisa 1. January 2017
Ist pamstrong auch dafür geeignet um Gewicht zuzunehmen? (Kann so viel essen wie ich will, nehme aber nicht zu)
Alexa 1. January 2017
Hallo Pamela :) ich hab da mal eine Frage, und zwar habe ich mir noch vor Weihnachten Pamstrong bestellt. Kommt da noch irgendwas materielles an, oder wie funktioniert das jetzt? Liebe Grüße Alexa
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hallo Alexa :) hast du denn keine Karte nach Hause bekommen? Wenn nein dann schreib mir bitte eine Email an pam@pamstrong.com <3 :( das wäre ja blöd wenn du keine bekommen hast! Und den Zugangscode für deinen Account hast du per Email bekommen!
Kathi 1. January 2017
Würde mich freuen diese Vorher-Nachher Fotos von den Testpersonen mal zu sehen 🙈 Fände das total interessant 🙆🏼
julia Y. 1. January 2017
Können auch Kinder/Jugendliche dieses Programm machen? ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
wie alt bist du denn? :)
vivian 1. January 2017
Kann man auch noch im Februar mit dem Programm anfangen? 🙈
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
ja, klar :) du kannst es ja auch später kaufen.
Birgit 1. January 2017
Hallo Pamela :) Ich bin tanze in einem Karnevalsverein und habe deshalb nicht zusätzlich zum Training 4 mal die Woche Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen. Funktioniert das 12 Wochen Programm auch mit weniger Trainingstagen in der Woche? Teilt man sich die Einheiten dann einfach anders ein ? Liebe Grüße Birgit
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hey :) wenn du schon so viel sportlich aktiv bist die ganze Woche würde es auch mit weniger Trainingseinheiten funktionieren :) es ist anfangs ein 3er Split und später ein 4er Split, das heißt du könntest die Einheiten dann einfach selbstständig weiter auseinander ziehen und verteilen. <3 LG
Julia 1. January 2017
Hey Pamela, ich möchte mir Pamstrong unbedingt kaufen, allerdings bin ich jetzt gerade stark erkältet und gehe dann nicht trainieren. Auch, wenn es den "Puffer" von vier Wochen gibt, möchte ich nicht unbedingt im Vorfeld schon eine Woche oder zwei verlieren. Gibt es also auch die Möglichkeit, das Programm noch in der nächsten Woche zu kaufen oder sind die Plätze limitiert? Würde mich über eine Antwort freuen! Ganz liebe Grüße :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
nein, achwas! Du kannst dir das Programm auch erst kaufen wenn du wieder gesund bist :) das ist gar kein Problem <3
Meike 1. January 2017
Hey! Toller Blogpost mal wieder! :) Ich wünsche dir noch ein frohes Neues Jahr mit viel Glück und Freude! <3 Was mich aber schon lange brennend interessiert, ist ob es einen Beitrag über dein tollesBuch geben wird? Würde mich freuen :) Liebe Grüße :)
Nina 1. January 2017
Wofür haben wir die 60€ zu Beginn gezahlt :/ jetzt bin ich ein wenig verwirrt ? Ich habe schon dafür gezahlt und würde auch gerne erst im April damit beginnen :/ ️Danke :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
das ist preislich das gleiche! du bekommst für die 60€ das 12 Wochenprogramm :) Hast du den Code per Email bekommen?
Liza 1. January 2017
Hey, ich hab den Kommentar eben schon verfasst aber kann ihn nicht finden, falls er doppelt ist einfach löschen. ^^ Also... angekommen ich entscheide mich erst für das 12 bez. 16 Wochenprogramm aber möchte es danach weiter nutzen. Zahle ich dann mtl. Weiter 19,99€ oder wie im Jahresabo 8,88€? Liebste Grüße Liza
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hey :) in dem Fall zahlst du dann 9,99€ pro Monat :) das Jahresabo ist also monatlich günstiger <3
Izabela :) 1. January 2017
Hi Pam :) Ist Pamstrong dann auf dem Handy , Dvd oder wie? lg
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
du kannst dich dann übers Handy bei pamstrong.com einloggen :)
A.L. 1. January 2017
Hallo Pam, Ist Pamstrong auch dafür geeignet um Gewicht zu zunehmen? (Kann so viel essen wie ich will, nehme aber nicht zu)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
ja :) so ging es mir ja damals auch
Laura 1. January 2017
Hi Pam! ❤ Ich bin schon sooo gespannt auf dein Programm. Du bist einfach ein Wahnsinn und du motivierst unheimlich! Ich freue mich schon riiiiiiesig endlich damit beginnen zu können und an mir mit deiner Hilfe arbeiten zu können. Danke!!! 😘 eine Frage hätte ich noch.. Wir haben zuhause ein kleines Studio mit jede Menge Gewichtern und Rudergerät, Hantelbank etc.. reicht das ? oder muss ich mich zusätzlich in einem richtigen Studio anmelden? Ganz Liebe Grüße ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hallo Laura :) ich freue mich auuuuch! Also du brauchst auf jeden Fall noch ein Squat Rack, eine Klimmzugstange, einen Kabelzug und ein Adduktor/Abduktor Gerät. Meinst du das hat euer Studio? <3
Lara 1. January 2017
Hey Pamela ☺️ Ich will mir Pamstrong unbedingt holen, habe aber noch eine Frage: kann man das Programm auch ohne Internetzugang öffnen oder bracht man dazu eine Internet/WLAN Verbindung? 💗 Ich freu mich schon auf das Programm 😍
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hallo Lara :) also um die Videos anzuschauen brauchst du eine Internetverbindung :) du könntest dir aber auch alles zu Hause anschauen und dir einfach den Trainingsplan an sich abfotografieren <3
Jacky 1. January 2017
Hey:) Braucht man für das Programm im Fitnessstudio eine Internetverbindung oder kann man sich das ganze auch herunterladen und dann offline verwenden?;)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
also um die Videos anzuschauen brauchst du eine Internetverbindung :) du könntest dir aber auch alles zu Hause anschauen und dir einfach den Trainingsplan an sich abfotografieren <3
marie 1. January 2017
Welche Zahlungsmethoden gibt es für das Programm und wird es monatlich abgebucht oder alles auf einmal?:)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Du kannst mit Kreditkarte oder Bankeinzug zahlen :) und monatlich!
Luisa 1. January 2017
Pam 💕 ich finde dich unnormal hübsch 🙈 du hast echt den schönsten Body den ich seit langem gesehen habe 😫😍 ich habe mir das 12 Wochenprogramm gekauft und freeeu mich meeega darauf ❣️aber eine frage so ist mein Körper normal doch an meinem Bauch und an der Hüfte ist ziemlich viel Speck . Ist das Programm ( Aufbau) trotzdem etwas für mich ? Ich möchte aufjedenfall am po Bauch usw aufbauen aber einerseits auch Hüftgold ( & Bauch )verlieren ..
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
danke!! :) ja, das funktioniert trotzdem!! das kannst du mit deiner Ernährung steuern <3 schau einfach, dass dein Kalorienüberschuss dann nur gering ist :)
stella 1. January 2017
Könntest du den Ernährungsplan mal hochstellen ? Ich habe kein Pamstrong aber hätte den Plan liebend gerne 😍😩
Emily 1. January 2017
Hallo Pamela :) Du sprichst von viermaligem Training in der Woche... was, wenn man nur nur 3x zeitlich schafft ? Kann man trotzdem noch genügend Entwicklung des Körpers sehen ? Liebe Grüße💋
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hallo Emily :) ja das sollte trotzdem klappen! <3 LG
MotivatedGirl 1. January 2017
Wo kann ich denn Pamstrong kaufen, denn ich kann mich auf der Webseite nicht registrieren und au h nirgends bezahlen. Oder geht das erst ab morgen? Denn vor Weihnachten ging das ja noch. Liebe Grüße :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
genau, das geht erst wieder ab morgen 12 Uhr!! :) <3
Tamirdtke 1. January 2017
Bei mir ist jetzt doch noch eine Frage aufgekommen, wenn ich das richtig verstanden habe sind die 60€, die ich im Vorfeld bezahlt habe, für das 12-Wochen Programm und wenn ich morgen das Upgrade für ein Jahresabo wähle, gilt der Preis von 9,99€ monatlich dann erst nach den 12 Wochen oder direkt ab morgen?? LG 💕
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hey :) nein, du kannst gleich upgraden und dann zahlst du nur noch 3,33€ im Monat! <3
Lara 1. January 2017
Hallo Pamela! Ich wollte dir nur kurz ein Kompliment machen! Ich weiß dein Engagement sehr zu schätzen, es ist toll zu lesen wie du hier auf jede einzelne Frage eingehst, sie beantwortest und sogar mit der Option die eine Email zu schreiben damit du noch besser helfen kannst! Das ist nicht selbstverständlich, meinen Respekt. Ich finde das musste mal gesagt werden, liebste Grüße ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
wow das ist nett von dir! danke <3 <3
Dilara 1. January 2017
Hey Pam! Wann wir dein Gewinnspiel von der Telekom beendet bzw wann wir die Gewinnerin veröffentlicht? <3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Teilnahmeschluss ist am 5. Januar :) die Gewinnerin wird dann kurz danach bekannt gegeben <3
Katharina 1. January 2017
Hey Ich finde die Idee des Programms mega gut und würde mir das Programm auch gerne holen aber leider hab ich nicht die Möglichkeit ins Gym zu gehen ... Gibt es gar keine Alternativen ?🙈😅
Kathleen 1. January 2017
Wie lange dauern die Trainingseinheiten ?💖🎀
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
ca. 1 bis maximal 1,5h :)
mila 1. January 2017
Könntest du allgemein mal einen Ernährungsplan veröffentlichen?:)
nike 1. January 2017
Ist Pamstrong auch für Schüler geeignet ? Also ist es zeitlich möglich pamstrong zu machen und Schule und Freunde ?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
Hey :) ja klar! Ich habe ja auch so viel trainiert während des Abiturs :) die Workouts selbst gehen nur ca. 1h
Julia 1. January 2017
Kann man pamstrong auch über Paypal oder sonstiges bezahlen oder nur mit Überweisung ? Liebe Grüße ☺️❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 1. January 2017
mit Kreditkarte und Bankeinzug :) <3
Rud 2. January 2017
Yes,I am excited ! 😊
Vivian Plamp 2. January 2017
Hey Pamela, ich freue mich schon sehr auf den Start nachher :-) Ich habe mir nur gefragt, wie es dann genau funktioniert mit dem einloggen.. Ich habe eine E-Mail mit der Bestellnummer und einem Gutscheincode bekommen, weiß aber nicht mit welchen Usernamen und Passwort ich mich dann einloggen soll nachher... Danke schon mal <3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hey :) du gehst einfach um 12 Uhr auf pamstrong.com und gibst deinen Gutscheincode beim Checkout an, dann wird dir das verrechnet <3 und danach legst du deinen Account an! LG
Rebecca 2. January 2017
Hey Pam ich wollte mir gerade pamstrong für ein jahr bestellen aber ich kann gar kein Paket auf der Seite auswählen, wenn ich auf pamstrong gehe. Ich denke das Jahrespaket macht am meisten Sinn und ich finde es überhaupt nicht teuer so wie das manche hier schreiben. Wenn man sich mal andere Fitness oder Diätprogramme ansieht, zahlt man bis zu 250 Euro pro Monat. Ich finde es toll das du dich auf eine bestimmte Zielgruppe ausgerichtet hast und ehrlich bist wenn das Programm zu jemandem noch nicht passt. Liebe grüße und ein frohes neues Jahr. Rebecca
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hey Rebecca :) das freut mich, dass du das genau so siehst!! <3 Du kannst ab 12 Uhr ein Paket auswählen und danach gleich starten :) also nur noch 45 Minuteeen. LG
Céline Leuenberger 2. January 2017
Wie lange trainierst du im fitnessstudio an einem tag
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
ca. 1h :)
Anastasia 2. January 2017
Wie sieht es denn aus,wenn man nach den 12 Wochen sich entscheiden zu verlängern? Zahlt man dann die ~40€ einfach drauf oder zahlt man extra? 😊
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
in dem Fall zahlst du dann 9,99€ pro Monat :) das heißt das Jahrespaket ist unterm Strich schon etwas günstiger .. <3 LG
jessica 2. January 2017
Hallo Pamela ☺😘 Und zwar will ich mir heute um 12 Uhr dein Programm kaufen und ich hab mal eine Frage in der Früh wenn ich nichts gegessen habe ist mein Bauch eig dünn mit bisschen bauchspeck so wie auf deinen Bildern wo du über deine Fitness Story sprichst und ich hab auch so dünne Beine wie du damals aber jedes Mal wenn ich dann esse wird mein Bauch so dick das man denken könnte ich wäre schwanger haha 😭 hättest du da Tipps ?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hallo Jessica :) ach das kenne ich!! Das hatte ich auch mal. Dann hast du bestimmt eine Unverträglichkeit? Hast du mal probiert etwas anderes zu frühstücken? <3 beim Pamstrong gibt es auch ganz viele Frühstücks Rezepte die du mal ausprobieren könntest :)
Emilie 2. January 2017
Hi pam! Und zwar trainiere ich seit 1 jahr sehr sehr Hart an meinem po, mache viele übungen und möchte zunhemen. Aber irgendwie passiert da nix. Würde pam strong mir sehr helfen? Ich habe halt schon viele Übungen gemacht und frage mich ob Pam strong wirklich so helfen kann beim zubehmen etc? ❤❤❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
hey :) ja klar!! Pamstrong fokussiert sich ja genau auf den Muskelaufbau v.a. am Po!! Das habe ich ja über all die Jahre bei mir selber gemacht :) <3 schau mal hier ist meine Fitness Story, da siehst du wie sich mein Körper durch das Training verändert hat: http://aboutpam.com/my-fitness-story/
nina 2. January 2017
Hey Pam:) ist dein Programm auch für Veganer geeignet? LG
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
es gibt ein paar Rezepte, aber es ist definitiv nicht voll vegan :( daran arbeite ich noch <3
Julia 2. January 2017
Hallo Pamela❤ Habe mir dein Programm schon lange geholt aber noch keine Karte bekommen 🤔 Lg Julia 👸🏼
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh wirklich? :( schickst du mir eine Mail an pam@pamstrong.com? dann regel ich das <3
Myleen Langer 2. January 2017
Hey Pam<3 ich lieeebe deine Figur würde das gerne auch erreichen, aber ich hab keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft:(❤ Bin sooo stolz auf dich!
Elina 2. January 2017
Hallo Pam ich habe mich gerade angemolden also bzw registriert. Aber ich kann mich nicht anmelden da ich kein Benutzername habe und Passwort? wie geht das?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
hast du auf den Bestätigungs Knopf in der Email gedrückt? <3 habe es bei Snapchat auch vorgemacht!
jessica 2. January 2017
Hallo, ich wollte grad das program kaufen hab mich registriert und dann komm ich nicht rein ich versteh es nicht
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
ich habe heute mittag bei Snapchat gezeigt wie es geht :) hast du es jetzt hinbekommen?
Kathleen 2. January 2017
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?🎀💖
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
1 bis maximal 1,5h :)
Kimberley 2. January 2017
Hi Pam, I'm definitely going to buy your gym program! But I was wondering if there are any progress pics from girls that were in your testteam? I would really love to see what kind of results we can expect :)
Johanna 2. January 2017
Ich habe das Programm vorbestellt und die Karte auch schon erhalten :) Aaaber ich habe nirgends einen Presale-Code gesehen und bekomme grad leicht Panik, weil ich mich eigentlich grade anmelden wollte und jetzt nicht weiß wie :(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
hast du nicht vor ein paar Tagen eine Email mit dem Code bekommen? :) wenn nicht, dann schreib mir nochmal eine Email an pam@pamstrong.com und dann gucke ich!! <3
Johanna 2. January 2017
Ich habe vorbestellt und keine E-mail mit dem Zugangscode bekommen :(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
oh echt? :( dann schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3 dann regel ich das
Julie 2. January 2017
oh my god! ich freue mich grad so! ❤ ich bin so stolz, dass du das alles auf die beine gestellt hast und kann es kaum abwarten, um mit dem training zu starten! vielen vielen dank! 😍
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
<3 <3 <3
lisa 2. January 2017
Hey Pamela :) ich hatte mir dein Programm schon im Dezember gekauft . Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe und mich direkt für das Jahresabonnement Entscheide bezahle ich anstatt die 99,99 € nur 86,63 € ? (59,99 + 8x3,33€ anteilig für 8 Monate ) = 86,63€
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
Hey :) nein, du zahlst dann 99,95€ :) 3,33*12 + 59,99 <3
Maxine 2. January 2017
Hey, In der Kurzbeschreibung steht nur das viel mit Gewichten gemacht wird. Ich würde gerne das Programm "machen", aber vorher gern wissen ob es hauptsächlich Übungen mit Gewichten wie z.B. Hantelstange, kl. Gewichten usw. sind oder auch an Geräten ? Liebe Grüße !:)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
hey :) beides, sowohl freie Übungen mit Gewichten, als auch an Geräten <3 LG
angelinabrusch 2. January 2017
Den Gutscheincode vom pre-sale, hat man den per Email bekommen? Weil ich weiß nicht wie ich mich anmelden soll!!!!!!!!!💜💜💜💜💜💜💜💕💜‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
ja, den hast du per Email bekommen! <3 <3
Daria 2. January 2017
Hey Pamela :) ich habe grade mehrfach versucht mich bei Pamstrong zu registrieren, allerdings geht es nicht.. es wird angezeigt, dass meine E-Mail adresse schon benutzt ist. Was mache ich jetzt? :(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
hast du dich denn schonmal versucht anzumelden? kannst du eine andere Email benutzen? ich habe bei snapchat auch nochmal gezeigt wie das mit dem Anmelden geht :)
Karin 2. January 2017
Hey Pam :) Ich habe das Programm vorbestellt, hab aber noch keine Zugangsdaten per Mail bekommen... Was soll ich jetzt tun?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh echt? :( kannst du mir eine Email an pam@pamstrong.com schicken? dann regel ich das <3
Leonie 2. January 2017
Hey 🙈 habe mich bei Pamstrong registriert aber bekomme keine Mail Bzw. kann ich mich nicht anmelden. Weißt du woran das liegt?😊🙈
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
kam sie denn jetzt? ich habe bei Snapchat auch nochmal gezeigt wie es geht!!
Jannika 2. January 2017
Hallo:) Ich möchte mich auf Pamstrong registrieren und habe auch die Meldung erhalten, dass ich eine Bestätigungsmail geschickt bekomme. Auf die warte ich jetzt schon ungefähr 15 Minuten🤔 Ist das normal oder ist da etwas schief gelaufen?🙈
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
hast du sie denn jetzt bekommen? :) ich habe bei snapchat auch nochmal gezeigt wie es geht!! <3
jana 2. January 2017
Hey Pam!:) Ist das Programm auch für jüngere Leute geeignet? Ich bin 16. :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
ja klar, mit 16 ist das vollkommen in Ordnung :)
Steffi 2. January 2017
Wie kann man das Programm auf deutsch umstellen, wenn man sich schon registriert hat ?:) Und wo gehst du immer einkaufen um möglichst alle Zutaten für deine Rezepte zu bekommen ? :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
klick auf deinen Namen oben, dann auf "Profil" und dann kannst du die Sprache umstellen <3 meistens im Bio Supermarkt oder auf dem Markt!! :)
Steffi S 2. January 2017
Hey, ich wollte fragen ob das Programm auch für 15 jährige geeignet ist? :-)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
ja, wenn du während dem Training auf deinen Körper hörst und davor mal deine Eltern fragst! :) <3
melissa 2. January 2017
Ich hab mich jetzt bei pamstrong registriert aber immer wenn ich mich einloggen will, schmeißt er mich raus 😔
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
guck mal mein Snapchat :) da habe ich gezeigt wie man sich anmeldet
Kimberly 2. January 2017
Hallo Pamela, ich freue mich auf dein Programm und werde so schnell wie möglich damit starten. 😍 Wenn du deine App entwickelst, würde die auch für die AppleWatch kompatibel sein ? 😊 Ich habe nämlich eine und würde das total genial finden, wenn das auch über die Uhr machbar ist. 😇
gb 2. January 2017
Meine Kommentare werden nie gepostet
Anna 2. January 2017
Hallo Pamela, ich verfolge dich jetzt schon seit einiger Zeit auf Snapchat und Instagram und du bist meine liebste fitness - Bloggerin überhaupt. 💓 Durch dich wird man richtig motiviert und ich finds super, dass du auch Infos über Ernährung, Beauty, usw. schreibst :) Ich würde mich sehr freuen, wenn du an seinem Programm arbeitest so dass es auch für Veganer geeignet ist :) Liebe Grüße und viel Erfolg im Jahr 2017 💋💓🍾
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
vielen vielen Dank!! <3 ja das mache ich :) Liebe Grüße und ein frohes neues Jahr
Stephie 2. January 2017
Ist www.pamstrong.com kostenlos? :)
Michelle 2. January 2017
Hey Pamela💕, ich habe dein Programm auch im Presale gekauft aber noch keinen Code bekommen.. was soll ich tun?💘 Lg💋
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh echt? :( schreib mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3
Caro 2. January 2017
Hallo Pamela☺ wie umfangreich sind denn die Workouts, also wie viel Zeit benötigt man ungefähr pro Training? Liebe Grüße <3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
ca. 1 bis maximal 1,5h :)
Shana Paar 2. January 2017
Hey pam:) Ich hab da eine Frage bezüglich Pamstrong. Ich hab meinen Gutscheincode für4 Monate schon eingegeben werd dann aber zur Zahlungsmethode hingeleitet obwohl es ja schon bezahlt ist. Wie komm ich denn weiter?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
das ist schon mal dafür da, falls du nach den 4 Monaten weiter Mitglied bleiben möchtest :) es wird jetzt aber für die 16 Wochen nichts abgebucht!!
vrenii 2. January 2017
Hei süße❤du bist mein größtes Vorbild denn ich liebe nicht nur dein Aussehen sondern auch deinen Charakter. Ich folge dir auf Snapchat, Insta und Co. aber ich glaub hier dich etwas zu fragen ist am besten. Ich hab 2 fragen: 1. wie trainierst du deinen Po (könntest du da Vllt mal einen Blog darüber schreiben oder es auf Snapchat beantworten) 2. wie hälts du deine Zähne so weiß (Vllt könntest du darüber ebenfalls einen Blog Post Posten oder über Snapchat beantworteten) Danke im Vorraus😇mach weiter so❤❤
hanna 2. January 2017
Wann genau zahlt man nur 3,33€ im Monat ?;) wollte mir das 12 Wochen-Programm gerade holen aber das würde mich noch davor interessieren❤️❤️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
wenn du beim Pre Sale schon gekauft hast und jetzt auf das Jahresabo upgraden möchtest :)
elli 2. January 2017
Wann genau zahlt man nur 3,33€ :)?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Wenn du beim Pre Sale schon gekauft hast und jetzt auf das Jahresabo upgraden möchtest <3
Amanda 2. January 2017
Hey Pamela 😊 ich wollte heute mit deinem Programm durchstarten .💪🏽 Habe aber eine Frage und zwar in dem Programmaufbau Video sagst du das nach jedem pull & push Training der Bauch kommt . Ist das erst ab der 4 Woche , weil in der 1 Woche finde ich nichts .🙈 Liebe Grüße😊
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Freue mich riesig <3 Genau, das kommt erst ein bisschen später. In Woche 1 ist das noch nicht :) Liebe Grüße
christina 2. January 2017
Heyy:) Ich hab mich angemeldet und meinen Gutscheincode eingegeben. Dann hab ich mich für ein Programm entschieden und musste meine Bankverbindung eingeben aber ich hab doch bereits die 60€ gezahlt
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
das ist nur dafür da, falls du nach den 4 Monaten weiter Mitglied bleiben möchtest :) für die 16 Wochen wird jetzt aber nichts abgebucht!!
Julie 2. January 2017
oh my god! ich schätze so sehr, was du hier alles auf die beine gestellt hast und kann es kaum abwarten zu starten! ❤ vielen dank für deinen einsatz, ich bin so stolz, dass ich nun teil von pamstrong sein darf 😍 du bist mein vorbild pamela 💕🙋
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
danke für deinen lieben Kommentar <3 das freut mich total :)
Glory 2. January 2017
Hey! Ich habe das Programm schon im Voraus bestellt und irgendwie funktioniert der Voucher Code der mir per Email gesendet wurde nicht 😕 Kann das an einer Überlastung der Seite liegen oder so? Habe es seit 12 Uhr öfters probiert, leider erfolglos. Liebe Grüße 🎀
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
oh echt? :( dann schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3 dann regel ich das
michelle 2. January 2017
hei pam ich habe mich gleich um 12 registriert aber bis jetzt noch nicht die bestätigungsmail bekommen, bei der anmeldung kommt die ganze zeit eine fehlermeldung, hab auch schon versucht das passwort zurückzusetzen aber das funktioniert auch nicht weil ich eben noch keine mail mit der bestätigung der registrierung bekommen habe 😞😞
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
hat es inzwischen funktioniert? <3
Dominika 2. January 2017
Dear Pam, I wouldn't say that I could clearly understand that what did you mean by 3 sets of warm ups before a current exercise for example. Could you explain me that? XXX
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
just do 3 sets of the exercise with a really really light weight :) it shouldn't be exhausting though. Only in order to warm up and get used to the movement! And afterwards you can start off with a a heavier weight <3
Shana Paar 2. January 2017
Danke dann weiß ich bescheid :) Leider komm ich dort nicht weiter ich kann nur das von vorne beginnen wählen und die Zahlungsfunktion 🙈
celina 2. January 2017
Hallo Pam, ich habe das Programm vorbestellt aber kein Code bekommen. Könntest du mich bitte weiter helfen. xoxo
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3 dann regel ich das
marciaklr 2. January 2017
Ich find das Programm echt klasse! Ich hab nur das Problem, dass ich es nicht auf deutsch bekomme. Ich hab es gekauft und alles ist auf englisch. Kann man das noch ändern ? :-) Liebe Grüße <3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
schau mal in meinem neuen Blogpost! Da habe ich ganz unten erklärt wie man das ändern kann :) <3
maya 2. January 2017
Hi 💕 What are you doing when your skin is dry in winter?
aylin 2. January 2017
Hey, wieso muss man obwohl man den Voucher Code hat, noch einmal eine Zahlungs Art angeben?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
schonmal falls du nach den 16 Wochen weiterhin Mitglied bleiben möchtest :) aber für die 4 Monate wird nichts abgebucht!!
sophie 2. January 2017
Man kann sich mit dem Pre Sale Code auch erst in 3 Wochen anmelden und somit erst ab da das Programm nutzen, hab ich das richtig verstanden?✨❤️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
ja, genau richtig <3
milena 2. January 2017
Muss man für pamstrong 18 sein ? :-)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
nein :)
Milla 2. January 2017
Hey! Ich wollte mich gerade anmelden, allerdings funktioniert mein Gutscheincode nicht! :( Bin leider echt am verzweifeln… Ich bitte um Hilfe!
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
:( tatsächlich? dann schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3 dann regel ich das
Andii 2. January 2017
Hi Pam! If I want to do the Pamstrong only for 1 month? Can I pay it only one month?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
no that's not possible ..
Sonja Mayr 2. January 2017
Hallo, leider komme ich nicht hinein. :(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
schau mal mein Snapchat! Da habe ich erklärt wie man sich anmeldet
Jolina 2. January 2017
Hey Pamela würdest du vielleicht kurz bei instadirect vorbei schauen ? Habe Probleme beim anmelden und habe ein Foto dazu geschickt damit du siehst wo das Problem liegt 😬 Wollte heute eigentlich gerne noch mit dem Programm anfangen nur komme ich nicht rein.
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
schickst du mir das vielleicht per Email an pam@pamstrong.com? :) mein Insta Direct ist gerade so überfüllt :( <3
Sandra 2. January 2017
Hey Pamela, bevor ich mich für Pamstrong entscheide, würde ich gern wissen, wie der Ernährungsteil aufgebaut ist. Low Carb/High Protein? Oder sind Carbs komplett gestrichen? Ein mittelmaß wäre so toll, da man sich sonst ja schon den Stoffwechsel ruiniert...so zumindest bisher meine Erfahrung, wenn man auf bestimmte Lebensmittel komplett verzichtet:(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
sehe ich absolut genau so!! Ich bin gar kein Fan von Extremen :) deshalb ja, es ist ein Mittelmaß <3
Victoria 2. January 2017
Hallo Pamela :) hab mich gerade bei Pamstrong angemeldet und der erste Eindruck ist einfach nur WOW! Es wirkt einfach noch viel besser als ich mir es vorgestellt habe, kanns gar nicht erwarten jetzt gleich ins Gym zu starten! :) Ich hab nur ne Frage und zwar erwähnst du in nem Video, dass am Push und Pull Day auch Bauch mittrainiert wird. Wo finde ich denn die Videos dazu? LG
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
das freut mich totaaaal! <3 die Bauch Workouts kommen ab Woche 2 dazu :)
laura 2. January 2017
Hi Pamela! Frohes neues Jahr und weiterhin viel Erfolg, weiterhin werde ich dich dies Jahr verfolgen und vorallem für alles was du schon erreicht hast, bewundern! 💕🎉 Ich bin selbst Fitnesstrainerin und seit einem Jahr hart trainieren- mit viel Gewicht (Kniebeuge auf 6Wdh. 90Kg) leider sieht man nicht die Rundungen, wie bei dir! Darum konnte ich nicht widerstehen und hab mir das Programm geholt und schon reingeschaut. Ist mir alles ja schon bekannt.. Und nicht so umfangreich 🙈 meinst du ich kann damit erreichen? Also wenn man wirklich schon Leistungstiefe fortgeschritten ist? trotzdem die erhofften Erfolge, wie bei dir erreichen? Und worin liegt wohl der ausbleibende Erfolg (also klar ist schon was zu sehen ) aber nicht soviel wie für meine Intensität man sehen sollte😅 ich hoffe du antwortest mir, sorry für den langen Text! Lieben Gruß Laura
Jane 2. January 2017
Hallo Pamela, warum muss ich trotz meines Gutscheines eine Zahlungsmethoden auswählen?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
das ist schonmal, falls du nach den 12 Wochen noch Mitglied bleiben willst :) dann würdest du ja 9,99 im Monat zahlen
Saskia 2. January 2017
Hey Pamela:) Ich habe da auch eine Frage zu deinem Programm und zwar wegen dem Bezahlen. Kann ich auch schon gleich sofort den Gesamtpreis zahlen oder geht das nur monatlich? Ich mag nämlich lieber gleich den vollen Preis zahlen. LG Saskia
Lena 2. January 2017
Hi Pam, über was geht dein Buch dann genau? Ich trainiere viel und überlege mir das Set zu holen oder auf das Buch zu warten. Und ich bin mir im Moment total unsicher😅 Wäre schon wenn du die Frage beantworten könntest☺️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
das Buch ist ein Lifestyle Buch mit ganz vielen Themen :) also auch Beauty, Fashion, etc.! Ist also nicht unbedingt vergleichbar mit Pamstrong <3
sophie 2. January 2017
Können wir die Resultat-Bilder von den Testpersonen sehen?
nadine 2. January 2017
Wie lange machst du Pause zwischen den Sätzen?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
90 Sekunden :)
Tally 2. January 2017
Hey Pam, ich habe "vorbestellt", jedoch keinen Gutscheincode bekommen. :( Habe auch die Junk-Mails gecheckt.
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh echt? :( dann schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com <3 dann regel ich das
Luisa 2. January 2017
Pam kann man weil du sagtest nach jedem Push & pull Tag Bauch trainieren? Also Montag: push und Dienstag: pull und geht es das man 2 x hintereinander Bauch trainiert ? ❤
Lorena 2. January 2017
Gibt es Cheatdays in diesem Programm?🙈💕
Shana Paar 2. January 2017
Alles klar danke :) Nur leider kann ich nur das von vorne beginnen wählen oder die Zahlungsmethode, obwohl ich den Code schon eingegeben hab. Ich komm da leider nicht weiter.
L. 2. January 2017
Hey:) Kann man in der ersten Woche denn auch Bauch trainieren oder soll man das ganz und gar weglassen?:) Freu' mich schon auf mein erstes Workout💪❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
eigentlich habe ich in der ersten Woche kein Bauch eingeplant aber wenn du trotzdem etwas machen willst, dann probier doch mal mein 10min Ab Workout auf Youtube aus!! :) das kannst du gut an das pamstrong workout anhängen <3
L. 2. January 2017
Hey:) Kann man in der ersten Woche denn auch Bauch trainieren oder soll man das komplett weglassen?:)
Hanna 2. January 2017
Habe mir das Programm heute auch geholt und freue mich riesig auf das Jahr ! Die Videos sehen toll aus und du hast alles gut erklärt, sodass ich mich schon auf mein erstes Training morgen freue. Kannst du schon sagen wann die App kommt ? Das würde mir den Alltag schon erleichtern denke ich :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
das freut mich, danke!! <3 <3 ich hoffe ganz bald :( ich gebe natürlich Bescheid sobald ich einen Zeitpunkt weiß..
Rieke 2. January 2017
Hallo Pamela , Ich würde gerne dein Programm kaufen aber bin ein bisschen verwirrt. Kann ich das Programm nur mit 99,99€ zahlen oder auch monatlich mit 8,88€? Wenn ja wie kann ich monatlich zahlen ? Ich sehe nur insgesamt 99,99€ zahlen. Vielen Dank im Voraus schon mal
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
beim Jahresabo wird alles auf einmal abgebucht, bei dem anderen Paket monatlich :) <3
Lena 2. January 2017
Wollte mir das für ein Jahr kaufen. Heißt das, es werden sofort 99€ abgebucht oder nur 8,88€ pro Monat?😊
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
beim Jahresabo wird alles auf einmal abgebucht, bei dem anderen Paket monatlich :) <3
Jessica 2. January 2017
Hallo Pamela hab eine ganz wichtige Frage ! Da ist ja push day leg day pull day muss ich die ganzen an einem Tag machen also alle 3 am selben Tag oder 1 Tag push day 2 Tag pull day und 3 Tag leg day und wenn was muss ich dann am 4 Tag machen?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 3. January 2017
nein quatsch! Du kannst deine Woche z.B. so aufteilen: Tag 1 Push, Tag 2 Pull, Tag 3 Pause, Tag 4 Legs, Tag 5 Pause, Tag 6 wieder Push, Tag 7 Pause :) und dann machst du in Woche 2 so weiter: Tag 1 Pull, Tag 2 Legs, Tag 3 Pause, Tag 4 Push, Tag 5 Pause, Tag 6 Pull, Tag 7 Pause. etc. Habe ich aber auch in den Videos erklärt!! <3
Johanna 2. January 2017
Wirklich klasse, was bereits alles geschafft hast und dabei auch immer an deine Community denkst, das ist ja inzwischen leider nicht selbst verständlich! ☺️ Ich hätte aber noch eine Frage bezüglich der Laufzeit bzw. Kündigungsfrist. "Muss" man auf alle Fälle die 3 Monate bezahlen oder kann man auch gegebenfalls auch früher aufhören?
Emily 2. January 2017
Hey:) ich habe bereits Gewichte und Hanteln und sowas daheim:) und auch ein paar Geräte..muss ich dann trotzdem ins Fitnessstudio gehen oder reichen verschiedene Gewichte?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
nein, du bräuchtest auch Dinge wie eine Beinpresse, eine Klimmzugstange etc. .. :(
jasmin 2. January 2017
Habe meine 1 Trainingseinheit geschafft und was leckeres von deinen Rezepten gekocht . Bin dank dir noch nie so motiviert gewesen. Ich hoffe die passende App zum Programm kommt bald 😊❤💪🏼 Lg
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh wie toll! <3 ja, ich hoffe auch dass das bald klappt :)
Saskia 2. January 2017
Hey Pamela:) Ich habe auch eine Frage zu Pamstrong und zwar zu der Bezahlung. Kann man auch gleich sofort den Gesamtpreis zahlen oder geht das nur monatlich? Ich mag nämlich liber. gerne immer gleich den vollen Preis zahlen. LG Saskia
Johanna 2. January 2017
Hey :) Ich hab schon öfter versucht zu kommentieren aber es klappt leider nie.. jetzt ist es aber eine wichtige Frage und ich hoffe es klappt 😊 Ich habe mich bei pamstrong angemeldet und habe nicht bedacht dass ich durch die Arbeitszeiten alle 2 Wochen morgens nach dem aufstehen trainieren muss, geht das auch oder sollte man das besser nur nachmittags?
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
nein, das kannst du ruhig machen!! das ist gar kein Problem <3 :) Liebe Grüße
Jnkln 2. January 2017
Hallo Pam💋, ich hätte eine Frage: ich weiß ja, dass du selber kein Cardiotraining machst, ist es aber dennoch in deinem Programm mit integriert? Oder gibt es zumindest die Möglichkeit das Cardiotraining mit hinzuzuziehen? Ich verfolge dich jetzt schon eine ganze Weile und du motivierst mich echt immer und immer wieder weiter an meinen Zielen zu arbeiten - vielen Dank dafür ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hey :) ich habe keine vorgeschrieben, aber wenn du Abnehmen möchtest kannst du gerne 2-3 Cardio Einheiten integrieren :) Das ist kein Problem! <3
Dajana 2. January 2017
Hey, muss man die Mitgliedschaft für 1 Jahr monatlich zahlen oder kann man den Betrag auch direkt komplett zahlen? :)
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
der wird auf einmal abgebucht :) nur das andere Paket ist monatlich
sophia 2. January 2017
Hey :) wollte das Programm eigentlich gerade für ein Jahr kaufen... aber ich habe gedacht man könnte auch 8.88€ monatlich zahlen .? Wo kann ich denn auswählen ob ich monatlich die 8€ zahlen will oder direkt 99€?? 😋
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
beim Jahresabo wird alles auf einmal abgebucht, bei dem anderen Paket monatlich :) <3
milena 2. January 2017
Ich komme mit der Zahlungsart irgendwie nicht klar :-(
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
schick mir mal eine Email an pam@pamstrong.com :) dann schauen wir weiter <3
Nina 2. January 2017
Also kann ich das dann einfach im Monat bezahlen? 🙈 Also als Schülerin kann ich mir das besser leisten 8,88€ Monatlich zu bezahlen ❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
Hey :) nein, das Jahresabo wird auf einmal abgebucht und das andere Paket monatlich! Also beim 12 Wochenprogramm sind es dann 19,99 im Monat und wenn du weiter Mitglied bleiben willst 9,99 <3
Quy 2. January 2017
Hey, kannst du mir ein gutes proteinpulver empfehlen? Es gibt so viele hypes und angebote ich weiss aber nicht wirklich worauf man da achten muss 🙈 habe mir übrigens gerade pamstrong für ein ganzes jahr geholt! Freue mich schon riesig 2017 richtig durchzustarten, love you 💗💗💗
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
oh das freut mich!!! <3 schau mal ich benutze momentan das: https://www.naturalmojo.de/produkt/fit-choco/ da bekommst du auch 20% mit dem Code "pamela20" <3
Paulinew 2. January 2017
Erstes Pam-Strong-Push-Training hinter mir, bin begeistert!!!! ❤❤❤ Alles so gut erklärt und die Seite ist so schön und übersichtlich geworden. Freu mich auf die nächsten Trainigs- Wochen und die leckeren Rezepte auszuprobieren 😍
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 2. January 2017
oh wie schön!! das freut mich auuuuuch :) <3
ly 2. January 2017
Ich bin schon echt gespannt darauf !! 😍 aber 4 mal die Woche, neben Arbeit und Uni , ins Fitness Studio zu gehen.. Puuuh 😅
Anna-Lena 3. January 2017
Hallo Pamela! 💖😋 Ich wollte nur wissen, wann dein Kochbuch raus kommt? Habe für das Buchcover auch schon abgestimmt! Mach weiter so du bist richtig toll! 😇❤️
Alexandra Rodriquez 3. January 2017
Hi Pam, I've already bought the 12 week program on presage but I haven't received the postcard I think was supposed to be sent out. I live in the states so I hope that doesn't effect anything, it shouldn't because I put in my address and I'm assuming my voucher code was on whatever you sent out when the program was purchased! When should I expect to get my voucher code ? I purchased the presale program on December 23rd!(:
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
Hey :) oh really? :( can you send me an email to pam@pamstrong.com? I will figure it out then! But no, you received the voucher code as an email a couple of days ago!! Can you check? Probably the email account that belongs to the payment method you used <3
Franci 3. January 2017
Hallo Pamela:) Ich hatte gestern eine Mail an contact@pamstrong.com geschrieben. Ich kann natürlich verstehen das ihr nach dem Release viel zutun habt wollte nur Fragen wann ich ungefähr eine Antwort bekomme es ging um die Zahlung:) Vielen Dank und viele Grüße Franci
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
Hey :) schick mal deine Email noch an pam@pamstrong.com <3 da habe ich auch von unterwegs Zugriff drauf und antworte schneller!!
Lena 3. January 2017
Hey Pam! Eine Frage, wenn das 12-Wochen Paket abgelaufen ist, kann man dann noch auf das 1 Jahr Paket upgraten? Lg ❤️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
nein das nicht, aber du kannst dann für 9,99€ im Monat weiter Mitglied bleiben wenn du möchtest :) das ist ja dann nur 1€ teurer im Monat als das Jahres Paket <3
Amy 3. January 2017
Hi Pam, I was just wondering if you could post a sample workout from your program? I want to know I'm physically able to do it :) also are there only 3 workouts a week? Xx
Lisa 3. January 2017
Hey :) Ist denn noch ein Home Workout Programm geplant? Das wäre super 😊
Cathy 3. January 2017
Hey Pam, Ich habe ziemliche Probleme mit dem Speck am Unterbauch.. und ich finde einfach keine perfekte Übung:) Könntest du eine gute Übung empfehlen? Ps: Fantastischer Blog!❤️
Julia 3. January 2017
hallo pam :) ich wollte dir nur sagen ich finde dich super motivierend und super 😍 find es ein wahnsinn was du geschafft hast - weiter so💪🏻 Zu meiner frage 😂: wird pamstrong auf deutsch sein oder auf englisch? Denn auf deutsch würd ichs besser verstehen.. weil viele deiner sachen auf englisch sind! lg julia❣️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
hallo Julia :) nein Pamstrong kannst du komplett auf Deutsch machen!! Da musst du dann nur in deine Einstellungen gehen und dann ist allllllles auf Deutsch <3
Alina 3. January 2017
Hallo Pamela :) habe mir direkt das tolle Programm gekauft. Wollte fragen ob ich noch cardio zwischendurch machen sollte wenn ich an Körperfett (Bauch Hüfte) verlieren möchte. Wiege 60 kg und bin 166 cm groß :) Liebe Grüße <3
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
Hallo Alina :) wenn du noch etwas abnehmen möchtest solltest du erstmal bei dem Kalorienrechner den Betrag von "+ Dein Überschuss für die Muskelzunahme" wieder abziehen :) und dann kannst du gerne noch Cardio oder 2 oder 3 HIIT Einheiten die Woche machen oooder mal auf dem Laufband nach dem Workout Sprinten gehen! <3
melisa 4. January 2017
Hey kann man es kaufen wann man möchte also wenn ich zum bespiel erst im Sommer kaufen möchte geht es dann noch?❤
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
ja das geht :)
Anastasia 4. January 2017
Hallo :) Ich würde super gerne dein Programm testen nur leider habe ich nicht genügend Zeit oder viel mehr nicht die fahrmöglichkeiten zu einem fitnessstudio zu kommen. Jedoch habe ich einen sogenannten "Fitnessraum" zuhause mit Inventar eines alten Studios natürlich nicht alle Geräte aber eine hantelbank, bicepsbank, bauchtrainer, lang Hantel, kurzhantel und Gewichte von 0,2 kg bis 50 KG. Würden diese Geräte ausreichen für dein Programm ? Also sind es hauptsächlich Freihantel Übungen oder spezielle Geräte? Wäre natürlich doof wenn ich es Buche und letztendlich dann nicht nutzen kann da man ja keine Übungen vorher einsehen kann. 😊 Freue mich über eine Antwort. Liebe Grüße Anastasia
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
Hey :) ooook ich verstehe. Also schau mal, folgendes kommt im Programm vor: Squat Rack (Möglichkeit Kniebeugen zu machen), Langhantel mit Gewichten, Kurzhanteln, eine Bank, eine Klimmzugstange, einen Kabelzug, Latzug, Beinpresse, Adduktor und Abduktor Gerät. Was denkst du? Liebe Grüße :)
kbrm 4. January 2017
Hey Pam, ich würde gerne das Abo kaufen für 12 Monate. Allerdings wäre meine Frage werden die 99.99€ sofort abgebucht oder monatlich? Und läuft das Abo nach einem Jahr automatisch aus? LG
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
Hey :) die 99,99€ werden auf einmal abgebucht. Bei dem anderen Paket wird monatlich abgebucht (19,99€ pro Monat für die ersten 3 Monate, danach 9,99€ wenn du weiter Zugriff möchtest) <3 und das Abo kannst du selbstverständlich ganz einfach kündigen wenn du es nicht noch ein Jahr weiterführen möchtest! :)
Laura 4. January 2017
Hallo liebe Pamela, ich habe mir heute Pamstrong gekauft und würde gerne einige Rezepte nachmachen, deshalb würde es mir sehr helfen wo und welches proteinpulver du kaufst?❤️
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
das freut mich!! :) Ich habe momentan das hier: https://www.naturalmojo.de/produkt/fit-choco/ da bekommst du auch 20% Rabatt mit dem Code "pamela20" <3
michellemelle 4. January 2017
pamela du bist so mein Vorbild! ich find dich richtig bodenständig und sympathisch. ich hab mir grad pamstrong bestellt und werde mir auch dein buch kaufen! deine app hab ich bereits. ich finde das so schön, wie du alles mit rosa und herzen gestaltest!
aboutpam.com - Pam's blog Pamela 4. January 2017
oh das freut mich!! <3 und auch, dass du mein Design magst :))